読了 - 一瞬で自分を変えるセルフコーチング

ポイントとなるのは「自分にいい質問を投げかける」こと

セルフコーチングの本質って、そういうことなんでしょうね。

その方式の中でも パワフルクエスチョン型 が本書のいう「一瞬で自分を変える」セルフコーチング。

いろんなシチュエーションの中で自分に問いかける。

その効果は

セルフイメージを高める
ふりかえり
ポジティブを引き寄せる
ネガティブな思い込みをなくす
自分を客観視

シンプルな問いを自分に問いかけるスタイルなので、ふとしたスキマ時間でも出来るのがおススメされるところ。

読みやすい本なので、ざっと読んでみて「いい問い」だと感じる問いをスマホのリマインダーに入れてみると良さそう。

読み返すためにも「いい問い」をピックアップして書き留めておきます。

セルフイメージを高める

最近、人から「ありがとう」と言われたのは、どんなとき？

自分が頑張って、いい結果を得られた経験は？

ふりかえり

1年前の自分より成長していることは？

想定外に得られたものは何だろう？

ポジティブを引き寄せる

他人から言われてうれしかった言葉は？

ネガティブな思い込みをなくす

一歩引いて、自分を疑ってみる

自分を客観視

得意なこと、苦手なことを書き出してみる